Aguapérinatalité
Des séances dans l’eau pour accompagner des besoins spécifiques du corps et de la vie
La grossesse et l’eau ?
La grossesse est une période de grands changements, à la fois physiologiques, corporels et psychologiques. Le corps est particulièrement sollicité et peut être soumis à diverses tensions (articulaires, ligamentaires, dorsales). L’environnement aquatique permet un soulagement naturel : la poussée d’Archimède procure une sensation de légèreté, libère la contrainte du poids du ventre et permet des mouvements plus doux, plus fluides et plus libres.
Des séances adaptées à des besoins spécifiques
Accompagner l’acceptation des transformations du corps pendant la grossesse
Lire plus
La période de la grossesse et du post-partum entraîne de nombreuses transformations physiques et émotionnelles.
L’agasofro permet aux futures et jeunes mamans de vivre un moment de détente profonde dans l’eau, de soulager les tensions du corps et de se reconnecter à leurs sensations avec douceur.
Ces séances favorisent :
-
la détente musculaire
-
le relâchement des tensions lombaires et pelviennes
-
un moment de calme et de recentrage
Travailler sur la perception du corps et se le réapproprier
Lire plus
Les personnes souffrant de fibromyalgie vivent souvent avec des douleurs diffuses et une fatigue chronique.
La portance de l’eau permet de diminuer la pression exercée sur le corps, favorisant un relâchement musculaire et un apaisement global.
Les séances visent à :
-
relâcher les tensions profondes
-
favoriser la détente du système nerveux
-
offrir un moment de répit au corps
Apprendre des techniques de respiration pour mieux accompagner les sensations
Lire plus
La ménopause peut s’accompagner de changements physiques et émotionnels parfois difficiles à vivre.
L’agasofro permet d’accompagner cette transition en proposant un espace de détente profonde, favorisant l’écoute du corps et le relâchement des tensions.
Les séances peuvent aider à :
-
apaiser les tensions corporelles
-
améliorer la qualité du sommeil
-
retrouver une sensation d’équilibre intérieur
Soulager certaines tensions corporelles
Lire plus
Certaines douleurs physiques peuvent être accompagnées par des pratiques favorisant la détente profonde du corps.
Dans l’eau, le corps se relâche plus facilement, ce qui permet d’apaiser certaines tensions musculaires et d’offrir un moment de récupération physique et mentale.
Favoriser la connexion avec soi-même et avec son bébé
Lire plus
Certaines séances d’Aguasofro peuvent également être accompagnées de sonothérapie, grâce à l’utilisation de vibrations sonores douces qui viennent renforcer l’état de relaxation. Les sons et les vibrations se diffusent dans l’eau et dans le corps, favorisant un relâchement profond et une sensation d’apaisement global. Cette approche permet d’intensifier le lâcher-prise et d’offrir une expérience sensorielle enveloppante, propice à la détente du corps et de l’esprit.
Développer des ressources positives grâce à la visualisation
Lire plus
L’eau offre un environnement sécurisant qui facilite le lâcher-prise et la reconnexion à soi.
Ces séances permettent de se déposer, d’écouter ses sensations et de retrouver une relation plus apaisée avec son corps et ses émotions.
Séance en groupe : Ouvert ou Fermé ?
Groupe Ouvert
Ces séances accueillent des femmes enceintes à tous les stades de la grossesse. Le but principal est la détente et le lâcher-prise, comme pour l’Aguasofro Zen. Certaines séances peuvent se dérouler avec la future maman seule, d’autres incluent le couple pour partager ce moment de bien-être ensemble. Il n’y a pas d’objectif spécifique, l’expérience se concentre sur la relaxation, la respiration et le ressourcement dans l’eau.
Groupe fermé
Ces séances sont organisées selon les trimestres de grossesse (T1, T2, T3) afin de répondre aux problématiques spécifiques à chaque stade : adaptation aux changements corporels, gestion des tensions et douleurs, préparation mentale et émotionnelle. Chaque cycle se compose de plusieurs séances pour travailler en profondeur sur une problématique commune aux participantes, dans un cadre sécurisé et bienveillant.
Déroulement des séances :
La structure de la séance reste la même, que ce soit pour l’Aguasofro Zen, l’Aguasofro classique ou l’Aguapérinatalité :
-
Mouvements de relaxation dynamique dans l’eau : des exercices doux et fluides, adaptés à chaque participant, favorisant la détente corporelle et la conscience du corps dans l’eau.
-
Visualisation en apesanteur : les participants sont installés en flottaison, le corps suit le mouvement de l’esprit et lâche complètement prise. Cette phase permet de se recentrer, de libérer les tensions et de développer des ressources positives, tout en profitant de la sensation de légèreté dans l’eau.
-
Moment de partage : un temps convivial pour échanger ses ressentis, verbaliser les émotions et renforcer le sentiment de soutien au sein du groupe.
Lien d’inscription Aguapérinatalité :
https://calendly.com/elisamuratsophrologue/aguasofro-perinatalite
Informations pratiques
Spa Les Sources du Haut Plateau – Saint Bonnet Le Froid
Adresse :
Tous les mardis de 16h15 à 17h15, de septembre à juin
Tarif : 30 € la séance
Piscine Ecole – Le Chambon-sur-Lignon
Adresse : 5 Route du Stade, 43400 Le Chambon-sur-Ligno
Un jeudi par mois de 16h à 17h, de septembre à juin
Tarif : 30 € la séance
Piscine de Dunières
Adresse : r Stade, 43220 Dunières
Tous les lundis de 16h15 à 17h15 (hors jours fériés et vacances scolaires)
Tarif : 23 € la séance
Piscine de Monistrol-sur-Loire – L’Ozen
Adresse : 25 BD François Mitterrand, 43120 Monistrol-sur-Loire
Tous les jeudis de 20h à 21h (jullet et Aout uniquement)
Tarif : 30 € la séance
Piscine privée extérieure – Saint-Romain-Lachalm
Adresse communiquée à l’inscription
Tous les lundis de 17h à 18h, en juillet et août
Tarif : 23 € la séance
Piscine privée intérieure chauffée – Chambaud
Adresse communiquée à l’inscription
De juin à fin septembre – Pas de créneaux fixes, inscriptions par groupe constitué
Tarif : 23 € la séance
